jak gif

[...] 15x 5kg 10. spięcia boczne 15x 5kg 11. spięcia z rękami do wew. 15x 5kg 12. unoszenie złączonych nóg 15x Ćwiczenia na brzuch-3 obwody. Stepper 15min. Nie czuję dzisiaj jakichś super zakwasów, jest raczej tak jak po każdym (oprócz pierwszego) treningu. Dalej mam problem z wyciskaniem stojąc-jestem strasznie słaba jak widać... Serce waliło mi [...]

[...] jednak działa - czekam więc, jeśli badania się pojawią - będziemy mogli podyskutować. My jednak jesteśmy zdania, że glutamina pomaga zarówno pod względem anabolicznym, jak i antykatabolicznym - a starożytni Egipcjanie byli zdania, że ziemia jest płaskim dyskiem opartym na siedmiu krokodylach. Można spierać się, w jakim stopniu ona działa i [...]

[...] wartościujące określenie. I tutaj ja dostrzegam róznicę, która konsekwentnie Ci umyka Upominam Cie też byś przestał insynuować na temat tego skad sciagalem sobie badania, jak je czytałem, czy jak sprzedaję karnityne. Kwestia mojej etyki, w profesji którą zajmuję się wręćz hobbystycznie (bo wielkich pieniędzy z tego nie ma), to jest moja [...]

[...] spokojnie trzymać. A Tu zonk. nic nie rozumiesz w wersji poburacz kazda reka wymusza przeciwny kierunek "rolowania sie" sztangi przez co sztanga nie obraca sie w dłoniach a sily tarcia wspomagaja chwyt na takiej samej zasadzie jak chwyt naprzemienny w MC a w wersi jednoracz sztanga spokojnie moze wykrecac siez dłoni wiec uzyj paskow

Wiem, że źle na szczęście rzadko mi wypadają takie kwiatki, jak dziś.

2885232 napisz jak ebdziesz mial czas jakos, i powodzenia w prowadzeniu testu

[...] zroznicowane obciazenie - a takie hantle troche kosztuja. Jesli kupie kolejna pare , to bedzie juz trzecia. Dwie mam w Polsce - po co mi tu kolejna ! To zabieg celowy - jak i wiele innych ,na ktore zwrocilam mi uwage. Wkrotce planuje powrot do Polski i bedzie mnie stac na to zeby wybrac sie na silownie i cwiczyc w domu - w tej chwili nie [...]

[...] i odpreza mnie to . Do tego w ciagu dnia co dzien i tak mam 2h spacerow - to oblig, wiec od tego nie uciekne. Uciekam juz i znikam do konca dnia - weczorem sie pochwale ile pochlonelam naprogramowych kalorii Obiecalam sobie ze jak bede chciala siegnac po dodatkowa porcje ciasta , to obejrze sobie wczesniej swoje biodra w lustrze ciaoooooo

No i brawa dla ciebie , silowy jest naprawde bardzo "lekki" i przyjemny , ja np. aerobów nie mam za bardzo jak i kiedy robic - robię tylko po siłce i to naprawdę w zupełności wystarcza. A trening siłowy nie tylko pomoże zgubić kg ale i ogólnie wzmocni Twój organizm - mnie np. bardzo pomógł na bóle pleców - plecki wzmocnione = zero bólu [...]

[...] ml-1 ->56/52 synteza białek, nmol•min-1•100 ml-1 -> 40/59 Insulina stymuluje anabolizm białek mięsniowych niezaleznie od efektu jakiegokowliek transbłonowego transportu Effect of insulin and plasma amino acid concentrations on leucine metabolism in man. Role of substrate availability on estimates of [...]

trzeba znalezc ochotnika ktory wyprobuje ta diete a potem (o ile przezyje ) napisze nam jak sie czuje i jakie wyniki osiagnal

[...] na wydechu wciągam - to bardziej związane z kruszeniem kamieni kałowych w jelitach i innych takich tam. Temat ustał - dziś jestem po kolejnym treningu "na 100%" jak zwykle zadowolony, ale niezwykle mi wali po oczach brak zmęczenia ;) W każdym razie swoje tu napisałem, teraz tylko pokazać swoje teorie w praktyce. Może to kwestia pół [...]

[...] mięsa, ale wg. mnie nie jest niezbędne, bo nie ma niczego, czego by nie miała ta czy inna roślina, a B12 wytwarza perystaltyka w zdrowych jelitach, więc :) Znowu piszesz jakieś wymysły. B12 w jelitach powstaje w wyniku działania bakerii ale zdecydowanie za daleko w jelitach by organizm zrobił z niej użytek. Ewentualnie bardzo lekki posiłek z [...]

[...] z was zaparcie broni swoich racji (może byście się zamienili na okres dwa tygodni Mawashi byś przejoł styl życia mosieka i mosiek mawashiego wiedza teoretyczna to niekiedy za mało) Nie wypiję moczu, no sory mogę jeść raz dziennie, ale szczyli nie łyknę ale nie wiem czy wtedy dieta działa. Jeszcze chciałem zapytać Mośka, jak planuje posiłki.

Jak chlopak popije moczem, to i tak sie upelnowartosciowi, ten pokarm... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-01-14 09:44:25 Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-01-14 09:44:39

[...] raz dziennie zasadami ktorych trzeba przestrzegac i jej efektami to niech wpisze w google "intermediate fasting diet". Wiekszosc osob "uzywa" tej diety jako diety odchudzajacej, ale nie tylko, sa i tacy co probuja zwiekszac swoja mase i wydolnosc na tej diecie. Z checia zobaczylabym chetnego w dziale dziennikow treningowych, [...]

jak zmontuję długą sztangielkę to będzie też "Kroc's Row" czelendż ogółem jakby ktoś,chciał robić jakieś mini competition na filmiki to dajcie znać skąd mam wiedzieć kiedy ? na razie to brakuje 75kg i podejrzewam,że jeszcze długo minie zanim dojdę do tych 600 w TS :) Cel nadrzędny to jak największy fun na treningach i cytując klasyka [...]

[...] się mój SZRUGS!" http://www.youtube.com/watch?v=xHrFMpWVCXU Komentarz: Z powodów osobistych musiałem odwołać część treningów.Przez te 3 dni miałem jadłowstręt,spałem jak zabity i ze stresu grzała mi się pikawka. Dzisiaj przed treningowo 350g nieświeżego indyka,50g kaszy,3 szklanki pepsi max... Od jutra z szamą normalnie,a koniec stresów [...]

[...] nogi przed siebie-spinam dupe i harmstringi i nic nie bolą plecy,tak więc ława do przodu już,bo wróciłem do starych ciężarów. Board press-przesadziłem z wysokością o jakieś 5-10cm,ale za to masakryczne dojechanie tricepsów Szprota jeśli chodzi o assistance pod siłę-to ostatnio wyznaję zasadę,że trzeba poznać swój organizm i ćwiczenia [...]

[...] on juz tak dzialal ani zaden podobny plan... nie jesli nie zrobisz czegos " z zupelnie innej beczki"(Tlumaczenie idiomu z Monty Pythona). Czy dziala to sie okaze jak skoncze cyklicznosc;), nie mozna cale zycie kierowac sie tym ze czuje sie ze weszlo bo czesto nijak to ma sie w przelozeniu na wielkosc obwodu- bynajmniej u mnie, a [...]